所需成分
九菜,雞蛋,粉條,胡蘿蔔,木耳,鹽,蠔油,雞精,花椒粉,香油,餃子皮。
具體做法
1,先準備好所需食材,1胡蘿蔔切絲切末,1九個菜洗凈晾幹切末,4個雞蛋煎成小塊冷卻,1黑木耳泡發切末。
2.粉絲的加工相當獨特。通常,在填充粉絲時,大多數方法是將粉絲浸泡並切碎。今天不做這個,分享壹個特別香的做法。粉絲40g左右,切成短段,幹粉絲可以直接搗成小塊。
3、鍋中多放壹點食用油,將油放入粉絲中,炸至粉絲完全膨脹變白,撈出控油。然後用搟面杖砸。
4.所有食材準備好後,放入盆中。
5、加入鹽、蠔油、雞精、花椒粉、香油,攪拌均勻,餡料就調好了。
6.我買了餃子皮,把餡放在上面,包成我喜歡的形狀。也可以自己和面,可以在準備食材之前先和面,在500g面粉中加入約260ml至270ml的水,揉成軟硬適中的光滑面團,然後切好餃子劑,卷好餃子皮。
7.餃子包好後可以蒸,可以煮,可以炒,可以炸,都很好吃。今天,我做了蒸餃。餃子放在蒸籠上,鍋上開水,大火蒸10分鐘。
8.這樣做出來的蒸餃皮薄餡大,晶瑩剔透,鮮嫩可口,配料均衡,營養全面。它們真的超級好吃,比餃子裏的肉都好吃。
雞蛋的營養價值:
1.雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素和人體所需的礦物質,如鐵、鈣、鉀等。蛋白質是優質蛋白質,能修復肝組織損傷;
2.含有豐富的DHA、卵磷脂和卵黃蛋白,有利於神經系統和身體的發育,能健腦益智,提高記憶力,促進肝細胞再生;
3.雞蛋中含有較多的維生素B等微量元素,能分解氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。