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營養補充食用雞蛋餅的六種方法

與家人分享營養補充食品煎蛋卷的六種方法

玉米煎蛋卷,蝦紫菜煎蛋卷,西葫蘆煎蛋卷。

菠菜蛋卷,蘿蔔蔥花蛋卷,番茄蛋卷。

1.西葫蘆煎蛋卷

材料:西葫蘆,雞蛋,胡蘿蔔,面粉15g。

把胡蘿蔔和西葫蘆擦幹凈,焯水,把胡蘿蔔+西葫蘆+雞蛋+面粉+雞蛋混合在壹起,攪拌到這麽糊,熱鍋倒油,小火倒面糊,兩面煎到金黃,西葫蘆煎餅好香!

2.玉米煎蛋卷

材料:雞蛋壹個,15g面粉,玉米粒適量。

熟玉米粒,玉米粒+面粉+雞蛋,倒入碗中攪拌均勻。熱鍋倒油,小火倒入面糊,撒上黑芝麻,煎至兩面金黃。香甜可口,外酥裏嫩。

3.菠菜煎蛋卷

材料:菠菜,壹個雞蛋,15g面粉。

菠菜焯水後,擠出水分,切碎。將切碎的菠菜+面粉+雞蛋倒入碗中,攪拌均勻。熱鍋倒油,開小火,倒入面糊,兩面煎至金黃色。我不喜歡蔬菜。試試這個。

4.番茄煎蛋卷

材料:15g面粉,半個番茄,少許蔥花,壹個雞蛋。

西紅柿用熱水焯水3分鐘,去皮,切丁,將西紅柿、蛋粉、蔥花倒入碗中,攪拌均勻,熱鍋刷油,開小火,倒入面糊,煎至兩面金黃。它們酸甜可口,雞蛋和西紅柿很配!

5.蝦和紫菜蛋卷

材料:紫菜蝦5片(切碎),胡蘿蔔20g,雞蛋壹個,面粉15g。

胡蘿蔔焯水,紫菜泡軟瀝幹水分,胡蘿蔔、紫菜蝦絲+雞蛋+面粉+蔥花混合,熱鍋倒油,開小火,倒入面糊,兩面煎至熟,煎至金黃。蝦Q玩,紫菜好吃!

6.蘿蔔蔥花煎蛋卷

材料:蔥花,蘿蔔,壹個雞蛋,15g面粉。

將蘿蔔擦幹凈焯水,取出擠幹。壹起拌勻,熱鍋倒油,將面糊倒入小火,兩面煎。就像這樣,兩面都會是金色的!清爽不油膩,好吃軟糯!