夏天由於降水比較多，所以人體濕氣特別重，那夏天身體該怎麽除濕和，其實除濕很簡單，不需要吃藥，只需要簡單的食療便可以除濕。濕氣太重會讓四肢發軟，而且還沒有食欲，從舌苔上就能看出人體是否濕氣較重，比如偏白或者黃色，說明妳的身體濕氣比較重，下面給妳介紹幾種科學食療去濕氣的辦法。
1.薏米粥
薏米已經是祛除濕氣的最佳良品，薏米的做法很簡單，將買來的薏米和紅豆加上水煮熟便可以食用了，而且對於利尿除濕有意想不到的效果。如果閑買來煮很麻煩的話，市面上也也有很多薏米粉，沖泡就可以食用的，還特別方便，價格也不貴。
2.蔥姜蒜均可除濕
姜茶相比很多女孩子都喝過，特別暖胃，而且對除濕還有很好的效果，最常見的方法就是用姜切片熬成姜湯，像蔥和蒜也都有除濕的效果，做法都是壹樣的，而且這些調料也有著預防感冒的效果。
3.科學的飲食方法
其實只要做到日常飲食中多吃壹些清淡的食物，像油炸和辛辣的食物要盡量少吃，從食物中攝取身體內所需要的東西才是最好的，不要等到身體出現異樣在用專治的藥物來治療，那樣對身體同樣有傷害。
4.艾灸方法
艾葉對於祛除寒氣和濕氣有著很好的功效，能夠有效疏通經脈，養生保健。
其實濕氣除了天氣原因，就是因為不當的飲食所導致的，而且油炸和辛辣的食物，在腸胃的消化中也會很容易發生消化不了，不利於身體健康，還要盡量少吃生冷的食物。