美容養顏西梅中的維生素C具有抗氧化作用，能有效清除體內自由基，促進受損細胞修復，抑制黑色素生成，加速黑色素代謝，所以食用後能達到美容養顏的效果。
改善腸胃健康烏梅含有豐富的有機酸和膳食纖維，食用後能促進胃酸和消化酶的分泌，加速腸胃蠕動，對厭食、消化不良、便秘有很好的預防和改善作用。
清熱去火烏梅性涼，有促進身體新陳代謝的作用，所以可以緩解上火的癥狀，如口幹、目赤、小便黃等。
2禁忌胃腸黏膜受損的患者，忌食西梅，西梅中含有大量的糖類和有機酸。食用後會刺激胃腸黏膜。如果胃腸黏膜本身受損，可能會加重病情。
拉稀的人禁止吃西梅，西梅有通便的作用。正在腹瀉或便溏的患者也會加重病情，所以不能吃西梅。
西梅吃多了怎麽辦，要看情況。
梅幹吃多了，容易增加腸胃負擔，引起消化不良、腹痛、腹瀉等不適，但也可能根本不會發生。所以吃了太多的西梅後，壹般會根據癥狀采取措施。
如果消化不良，可以散步，順時針按壓腹部，促進胃蠕動。如果腹痛腹瀉，可以休息壹下，多喝熱水緩解。如果妳沒有任何不適，妳不需要做任何事情。
4壹天吃幾個梅幹比較好，建議吃3-5個梅幹左右。
雖然西梅營養豐富，食用後有很多好處，但吃多了也可能有害健康。因此，每天應控制西梅的食用量，以滿足人體的基本需求。所以壹般情況下，建議每天吃3-5個左右的西梅。