中度慢性淺表性胃炎是慢性胃炎通過胃鏡檢查的結果，是慢性胃炎的常見癥狀。不是很嚴重，可以通過日常飲食和運動恢復。日常生活中註意以下幾點。壹是要註意規律的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食，導致病情加重。因為胃的活動是有規律的，胃的生理活動包括壹系列的運動和分泌，決定了它的功能。所以，當日常飲食不規律時，必然會導致腸胃活動不協調。會使胃反復運動，導致胃炎加重。註意飲食清淡，避免辛辣刺激腸胃的食物，如辣椒、茶、咖啡等。不要喝汽水、可樂等碳酸飲料。同時應禁止吸煙，因為吸煙可控制胃粘膜的血液供應和胃粘膜細胞的修復再生功能，煙草中的有害成分可引起胃酸分泌增加，吸煙是胃炎的病因之壹。日常生活中要多吃易消化的食物，多吃富含蛋白質、營養價值高的食物，有利於胃功能的恢復。維生素等食物應列為日常飲食中的必需食物。
第二，不要過度勞累，生活有條不紊，適當休息有利於身體機能的恢復。熬夜壹般可以通過積極的調節來改善。保持愉快的心情，睡前2-3小時不要吃東西。每天少量多餐，以免胃酸過多，刺激食管黏膜，不利於患者恢復。每天至少要喝壹杯熱牛奶，早上壹杯淡鹽可以中和體內的胃酸。
三、日常鍛煉，增強體質，提高自身免疫力，有利於疾病的康復。吃藥的同時可以喝酸奶刺激胃液分泌幫助消化，既能補充營養，又能避免抗生素對人體的副作用，保護胃黏膜。