1，雞蛋
雞蛋是很好的蛋白質來源，蛋白質也是很重要的成分。雞蛋富含維生素和礦物質，如維生素A、B12、硒和鐵。
雞蛋是壹種非常方便的食物，可以很快煮熟。水煮蛋、煎蛋或雞蛋三明治都是不錯的早餐。在考試之前，考生可能時間有限，所以選擇壹份快速營養的早餐是理想的。
2.水果
水果是自然界中提供能量的食物之壹。它們富含天然糖和碳水化合物。例如，蘋果、橘子和梨都富含維生素、礦物質和纖維。考試前，考生需要足夠的精力來保持註意力集中和思路清晰，水果是最好的選擇。
早餐選擇新鮮水果時，建議多樣化選擇。比如，考生可以選擇香蕉、蘋果、藍莓、草莓等。或者他們可以做水果沙拉。
3.牛奶
牛奶富含優質蛋白質，蛋白質是身體肌肉的關鍵成分。牛奶是鈣和維生素d的良好來源。牛奶還含有水、維生素B12、維生素A和礦物質，如磷、鎂和鉀。
考生在考前選擇牛奶作為早餐時，可以選擇低脂或者脫脂牛奶，味道不會太甜太膩。考生不喜歡喝牛奶，也可以選擇其他替代品，比如豆漿或者植物奶。需要註意的是，不要空腹喝牛奶。
4.面包
面包是碳水化合物食物，富含能量。面包是碳水化合物的主要來源之壹，碳水化合物和膳食纖維是大腦和身體的主要燃料來源。在普通家庭，面包已經成為考生最常見的早餐之壹。
有許多不同種類和口味的面包供考生選擇。考生可以根據自己的喜好選擇全麥面包、多谷物面包或者其他有特殊口味的面包。考生可以根據個人需要和活動水平控制面包攝入量。