彭於晏為了保持身材，制定了非常科學的飲食計劃，同時還每天保證必須要有8個小時以上的睡眠，除此之外，彭於晏還會經常參與運動鍛煉。
提起娛樂圈當中，擁有好身材的男明星時，彭於晏壹定榜上有名，因為在電影當中，彭於晏經常會向觀眾展現自己的完美身材，而彭於晏之所以會有如此令人羨慕的身材，完全是由於自己努力所帶來的結果。
壹、由於制定了科學飲食計劃，使得彭於晏擁有了完美身材。在彭於晏的科學飲食計劃當中，有大量的素食成分，同時彭於晏也減少了對於脂肪含量較高的豬牛肉的食用，而為了保持營養平衡，彭於晏在平時的飲食上，也會多以魚肉雞肉為主，正是由於十分科學的營養計劃，使得彭於晏擁有了令人羨慕的身材。
二、為了擁有完美身材，彭於晏每天都會保證8個小時以上的睡眠。很多人在減肥的時候，都會忽略睡眠時間的重要性，如果我們每天不能夠保證8個小時以上的睡眠，那麽我們的身體就會無法正常完成新陳代謝，所以我們的身材就很容易出現肥胖浮腫的問題，而彭於晏為了保持完美的身材，每天基本上都能夠保證8個小時以上的睡眠，正是由於充足的睡眠質量，使得彭於晏實現了自己的身材計劃。
三、經常參加運動鍛煉，是彭於晏能夠保持好身材的原因。在彭於晏的社交平臺上，我們經常會看到彭於晏曬出自己的鍛煉照，也許很多人覺得彭於晏這麽做是在炫曜自己的完美身材，但實際上，彭於晏只是為了讓大家看到自己的訓練成果，正是由於彭於晏經常參加運動鍛煉，這使得彭於晏不僅能夠保證身體健康，同時還能夠塑造出完美的身形。