1、谷類:如小米、大米、小麥、燕麥等。
以上谷物，尤其是小米，富含色氨酸。色氨酸可使腦神經細胞分泌血清素-5-羥色胺，可暫時抑制大腦思維活動，起到保持鎮靜、促進睡眠的作用。
小麥—
具有養心益氣的作用，適用於神經衰弱、譫妄、失眠。
糯米-
具有補氣血、暖脾胃的作用，適用於壹切體虛、神經衰弱者。用紅棗煮粥或煮粥，能滋補補虛，溫補五臟，益氣安神。
芝麻-
是抗衰老的食品，也適合神經衰弱的人食用。
2、牛奶——還含有色氨酸，可以安神，是治療失眠的理想食物。
3、豬心——具有安神、養心、補血的功效。可用於加強心肌營養，增強心肌收縮力。可用於治療驚悸、心悸、自汗、失眠等。
4、鵪鶉蛋——鵪鶉蛋肉，其營養價值高於雞肉，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經活動中不可缺少的營養素，神經衰弱者應經常服用。
5、蜂乳——蜂乳營養極其豐富。服用蜂乳後，腦功能明顯改善，對細胞有再生作用，對神經衰弱引起的各種癥狀有改善作用。
6、瓜果類:如核桃、大棗、葡萄、桑葚、柏子仁、蓮子、龍眼肉等。，都有安神益腦的功效。
7、蔬菜:如菠菜、魚、胡蘿蔔、土豆等。，可以通過增加維生素B6獲得血清素，起到鎮靜作用。萵苣汁和銀耳也能強心健腦。
8、其他:養心安神，如百合、靈芝、棗仁等。