材料:1銀耳、1燕窩、紅棗、枸杞、雪梨、冰糖。
練習:
1，將幹銀耳用冷水泡軟。
2.將銀耳撕成小塊，加入水和紅棗燉煮30分鐘左右。
3.將燕窩放入水中浸泡1小時，浸泡後挑出燕窩中的雜質。
4.雪梨切成小塊，和燕窩壹起放在燉鍋裏燉30-45分鐘。
雪梨銀耳燉燕窩有什麽好處？
1，美容護膚
雪梨銀耳燉燕窩有養血生肌的作用，含有大量的膠原蛋白，有滋陰潤膚的作用，還能祛斑除皺。燕窩中的EGF可以刺激細胞分裂，有抗氧化和滋潤皮膚的功效。
2、潤肺止咳
雪梨銀耳燉燕窩，可以潤肺止咳。想要盡快恢復咳嗽，就需要養肺。只有肺養好了，才能不咳嗽。雪梨銀耳燉燕窩，既能潤肺，又能生津養陰。
3、排毒護肝
雪梨銀耳燉燕窩可以改善咽喉和口腔的炎癥，還可以調理腹瀉等炎癥性疾病。雪梨燉銀耳燕窩，有解毒降火，改善飲食結構不良，造成肝損傷的作用。肝損傷可以通過銀耳燕窩湯修復，改善肝氣不足的問題，恢復健康。
雪梨銀耳燉燕窩有很多種方法。經常食用雪梨銀耳燉燕窩，可以改善皮膚狀況，調理身體。吃雪梨銀耳燉燕窩的時候，要知道每天吃多少燕窩比較合適，不容易消化。
燕窩含有豐富的蛋白質和燕窩酸，純天然的燕窩口感如同蛋清。具有滋補、潤肺、養顏、潤澤人體、滋陰益氣、調理身體的功效。展顏用清水或純凈水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等壹起燉煮。，不僅能有效提高人體內的水分含量和細胞活力，養顏美白，更是營養價值極高的孕婦滋補品和禮品。