可見，多吃南瓜子不僅能對人體產生越來越多的營養，還能合理地預防和治療疾病，其營養豐富，即使作為零食，對身心也非常有益。
1，消除人體內的裂頭蚴病
南瓜子對殺滅日本血吸蟲幼蟲有非常好的效果。對於成熟的若蟲，也能降低其轉移能力和蟲數。對血吸蟲病也有壹定的治療作用。此外，南瓜子也是壹種合理的絳蟲驅避劑，且無毒副作用，對蟯蟲、絳蟲、鉤蟲病患者有明顯的實際作用。
2.前列腺疾病的預防
美國壹項研究發現，每天吃50克以內的南瓜子，可以合理預防前列腺疾病。因為男性前列腺的代謝生長激素依賴於油酸，而南瓜子中含有油酸，可以保持腺體穩定。此外，南瓜子中常含有的活性成分可以清除前列腺炎癥早期的腫脹，因此還具有預防前列腺腫瘤的作用。
3.緩解靜態心絞痛。
南瓜子含有豐富的酸反流，可以緩解靜止性心絞痛，合理降低血壓。南瓜仁中含有大量不飽和脂肪酸，能阻止尿道口系統軟件中礦物質的凝固，具有防石排石的作用。含有鋅，可預防和改善前列腺疾病；
南瓜仁具有降血脂、降血脂、降膽固醇的作用，常吃南瓜仁可預防心血管疾病，緩解靜止性心絞痛；南瓜子中還含有維生素b21和維生素E，能促進體細胞的生長發育，避免衰老，具有穩定心態、防治失眠、改善記憶力的作用。