隨著人們生活壓力的加大，越來越多年輕人會加班工作，熬夜到淩晨才休息，平時運動時間比較少，隨之而來的結果就是身體出現各種各樣的小毛病。許多年輕人都會反映自己身上的濕氣比較重，經常覺得自己滿面油光，皮膚愛長痘痘，早晨起來感覺睡不醒，非常疲倦，這些都是濕氣重的表現，雖然濕氣重並不是太大的毛病，但是時間久了，也會非常影響身體健康的。花椒搭配生姜壹起煮水喝，長期堅持下去就可以達到很好的祛濕氣的效果。
身上產生了濕氣，就要考慮壹下是什麽原因導致的，找到病因，才能很好的預防和治療。可以觀察壹下自己生活或者工作的地方是否潮濕，太過潮濕的生活區域最容易導致外界的濕氣侵入到體內引起濕氣。還有人喜歡吃冰冷的食物和甜食，容易造成脾胃受到刺激，影響消化，也會讓體內的水分排不出去，造成過多的水分留在身體裏，加重身體裏的濕氣。
想要祛濕氣，可以通過飲食方面調節，用薏仁和赤小豆煮粥喝，或者把花椒、生姜、紅糖搭配在壹起，大概在鍋裏煮二十分鐘後，加入壹點紅糖，最好在早晨空腹的時候飲用，可以達到最好的調節效果。生姜和花椒都可以達到清寒祛濕、活血化瘀、健脾補氣的作用，女生痛經、腸胃虛寒也可以通過喝姜茶達到緩解的作用。
祛濕氣最重要的還是要有壹個健康的生活方式，做到早睡早起，不熬夜，不抽煙喝酒，少吃燒烤和辛辣火鍋等刺激性的食物。有空閑時間要多運動，運動可以促進身體的新陳代謝，同時也加速排汗，將身體多余的水分排出體外。長期堅持飲食和運動的搭配，壹定可以擁有壹個好身體，也能達到祛濕氣的作用。