燕麥怎麽選？
1，看外形:買燕麥片，首先要看它的外形。質量較高的燕麥片壹般是白色的，帶有壹點黃色或棕色。同時也要觀察燕麥片的形狀是否完整。如果多件，說明質量差。
2、看搭配表:買燕麥片的時候，最好看配料表。壹般建議選擇純度高的燕麥片，越高越好。不建議選擇添加奶精、糖或其他不健康物質的燕麥片。
3.口味:或者，試試生燕麥片的味道。純燕麥片味道不錯，淡淡的燕麥香味，口感粗糙。而如果吃起來很甜，口感細膩不黏膩，那多半是加了奶油或者糖的燕麥片。
哪種燕麥減肥？
天然燕麥片最適合減肥~這種天然燕麥片富含維生素B和葡聚糖，可以有效預防心血管疾病，而且富含膳食纖維，在保證營養的同時不會導致肥胖。而且燕麥片有很強的飽腹感，還能延緩胃的排空，最適合減肥者！
水果燕麥片適合減肥者嗎？
建議減肥的朋友選擇原味燕麥片。不要以為水果燕麥片熱量不高。事實上，這種燕麥片中經常加入大量的糖。甜燕麥片也是如此。如果妳的燕麥片嘗起來是甜的，壹半以上是白糖。這種燕麥片含糖量和熱量都很高，對減肥者非常不利。
燕麥幹果適合減肥嗎？
天然的燕麥片煮完可能味道不是特別好，但是看起來很黏，吃起來可能會比較粗糙。但是，這樣的燕麥片就是好燕麥片！對於減肥的人來說，吃純燕麥是最好的選擇。不要添加其他幹果或幹果。