有什麽可以快速彌補氣血不足？
1，紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血的聖品。它含有多種氨基酸和蛋白質、脂肪、糖、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等營養成分。，而且不貴，可以直接吃，也可以煮粥煲湯。
2.龍眼
無論是鮮桂圓還是桂圓幹，都有健脾補血、養心安神的功效。它們可以治療失眠、健忘和其他氣血不足引起的身體不適。
3.阿膠
阿膠擅長治療血虛引起的各種疾病，通過補血起到潤膚的作用。它
4.赤小豆
紅豆含有大量的營養成分，紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水消腫的功效，可以有效的補氣血。
5、烏骨雞
烏雞的營養價值很高，功效也很好。而且烏雞有很好的補血養陰功效，做湯是個不錯的選擇。
氣血不足的癥狀有哪些？
1，牙齦出血:早上刷牙總是導致牙齦出血。如果妳沒有牙周炎等口腔疾病，說明妳的氣血運行不暢，氣血不足。
2、發黃開叉:如果頭發常年發黃開叉，開叉的口子不長也不長，就容易脫發，說明體內氣血不足，需要及時補氣養血，使頭發健康。
3、失眠夢多:失眠壹段時間或每晚多夢，就要警惕自己的身體狀況了，這很可能是氣血不足造成的。
4、手腳冰涼:常年手腳冰涼的人，壹般氣血不足，導致手腳供血不足，遠離心臟。