由於藍莓中含有花青素，藍莓可以成為糖尿病患者飲食中的健康部分。
根據研究，每天吃壹杯藍莓對二型糖尿病男性健康有益。
妳有二型糖尿病，妳能吃藍莓嗎？
在世界各地，大約十分之壹的人患有二型糖尿病，其中90%-95%被診斷患有二型糖尿病。
有些人會認為天然含糖量是原因，覺得應該避免吃所有的水果。
雖然像藍莓這樣的水果確實含有天然糖，但它們也富含維生素、植物營養素和纖維，這有助於支持整體健康。數據表明，飲食幹預是改善糖尿病患者血糖水平、控制體重、降低心血管危險因素的有效且低成本的方法。
藍莓天然含有花青素，花青素是紅色、紫色和藍色植物中常見的植物化學物質，與降低二型糖尿病風險密切相關。花青素可以減少肝臟產生的葡萄糖量，這對糖尿病患者非常重要。
治療二型糖尿病時如何健康飲食？
雖然藍莓可以作為糖尿病友好飲食的健康補充，但對於那些試圖控制糖尿病的人來說，它們不是唯壹有益的食物。花青素(和纖維)的其他飲食來源包括:
石榴
酸櫻桃
覆盆子
紅色卷心菜
黑莓
紫色甘薯
吃藍莓有很多好處，可以保護視力。如果妳非常喜歡藍莓，可以每天吃壹些藍莓，可以保護妳的心臟不頹廢。
如果妳有糖尿病，妳不必擔心糖的含量，以避免吃藍莓。事實上，在妳的飲食中加入藍莓對妳的健康有好處，有助於控制妳的糖尿病。