男性喝酒過量的話，會影響精子的質量和數量，降低妻子懷孕的幾率，並且即使成功受孕，也會大大增加孩子畸形的概率。而且對自身身體健康也沒有任何好處的。如果是經常酗酒的話，那對胎兒影響是極大的，因為過多酒精會滲透到身體的各個器官，引起病變，甚至會影響神經系統，因為酒精中含有刺激神經系統的乙醇，這就是為什麽喝醉酒會耍酒瘋或者醉倒，這都是神經受到影響導致的，如果長期酗酒的話，無論是男性還是女性，生的下壹代是弱智兒的幾率比常人會高出很多。
盡量戒煙
在計劃懷壹個寶貝時，壹定要在受孕的3-6個月前停止吸煙，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。多吃含豐富蛋白質食品和蔬菜水果，註意營養均衡
多吃蔬菜水果
準備懷孕時，制定壹個合理均衡攝取營養的方案，而合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃壹些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品，為了生育壹個健康聰明的孩子，男子還應該多吃壹些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發育所必要的營養，使遺傳潛力得到最大的挖掘，同時為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。
不能只吃肉食
準備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食，同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成堿性體質的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。