不要反復高溫加熱，時間是在早晚。
1、合適時間喝牛奶
喝牛奶時要掌握正確的技巧，特別是在合適的時候喝牛奶很關鍵。很多人不分時間就盲目喝牛奶，可能會造成營養浪費，如果想要獲取裏面多種營養物質，提倡在早餐或者晚上睡覺之前喝牛奶。
既能夠獲取裏面豐富的營養，又可以達到安神功效。避免在吃完飯之後喝牛奶，否則容易增加消化負擔。
2、不要反復高溫加熱
牛奶不要反復高溫加熱，很多人不想要喝冷的牛奶，會將牛奶拿去加熱，但是裏面的蛋白質容易受到高溫環境的影響被破壞，營養價值容易降低。如果想要獲取裏面豐富的營養，適當加熱即可，不要反復煮沸，避免營養價值流失帶來影響。
喝牛奶的註意事項：
不要用銅鍋煮牛奶
如果想要喝牛奶獲取營養物質，應該避免用銅鍋來煮牛奶。很多人沒有註意這個細節，經常用銅鍋煮牛奶，但是裏面的營養成分容易在銅鍋煮牛奶的過程中被破壞。如果維生素破壞掉了，無法保證營養物質全面提供，會讓牛奶本身的價值降低。因此，在喝牛奶時想要加熱要避免使用銅鍋。
不要壹次性大量喝牛奶
牛奶雖好，但是不要壹次性喝太多，很多人沒有註意這個問題，認為牛奶營養價值高，多喝壹點才能全面提供營養，因此不斷地喝牛奶。
牛奶中含有蛋白質，大量喝牛奶會因為蛋白質獲取過多增加消化壓力，本身腸胃功能較薄弱的人，大量喝牛奶容易增加消化壓力，可能在喝了很多牛奶之後拉肚子。為了防止這種情況出現，牛奶的飲用量也要合理控制。