有三高的老人，吃什麽比較好？

隨著年紀逐漸變大，人體器官老化，身體漸漸弱了起來，壹日三餐飲食方面也要重視起來，許多老年人得了三高，三高老人不能隨便想吃什麽吃什麽的！

高血壓的老人經常吃山楂糕是比較好的，還可以經常吃芹菜，香蕉或者是獼猴桃等等，這些能夠輔助降血壓，對高血壓患者的健康是有益處的，還可以補充營養。

山楂可以藥食兩用。高血壓的患者不要吃太鹹的食物，要控制體重，不要過度肥胖，要低脂肪，低鹽飲食，不要暴飲暴食，因為吃東西太多也容易升高血壓。

高血壓的老年人壹定要保持平穩的情緒，不能生氣上火，不要心情激動，要預防高血壓的並發癥，要控制血壓。若是血壓比較高飲食療法效果不好那就需要用降壓藥，需要在醫生的指導下吃藥。

高血壓是常見的疾病。年齡增長的話，發病率也會增加。老年人如果有高血壓的話飲食要註意清淡，不要是油膩的，平時可以吃壹些豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆制品來補充蛋白質。

蛋白質不易消化，容易增加心臟的負擔，攝入蛋白質應適量。可以選擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類做主食盡量不用番薯、幹豆類作為主食。

平時做菜最好使用植物油，盡量不用動物油(如豬油)。另外要讓老人多食用新鮮蔬菜和水果這些維生素含量高的食物，比如可以多吃番茄、胡蘿蔔、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋果、梨、葡萄等。

註意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理，以改善血液循環和功能狀態。註意飲食清淡，盡量多喝水，少吃香辣等刺激性的食物。註意視身體情形，加強身體的功能活動鍛煉，早睡早起，養成習慣和自然。