梨——潤肺止咳梨是冬季水果的首選，含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，最適合冬春季發熱內熱患者食用。理由:梨具有潤喉、潤肺止咳、養胃潤腸的作用，尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹痛、大便幹燥等癥療效顯著。註意:吃梨喝開水會拉肚子。
蘋果——潤肺健脾，原因:蘋果含有豐富的糖分和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健胃、養心益氣、促進胃腸蠕動、調節腸胃、治療便秘、幫助消化、維持血糖穩定、降低膽固醇、預防膽結石等功效。註意:飯前不要吃水果，以免影響正常進食和消化；過量攝入蘋果不利於心臟和腎臟的健康。
柚子-理氣化痰。柚子是秋天成熟的水果，因為果皮厚，耐儲藏。等到這麽冷的冬天才是理想的選擇。柚子被譽為“天然水果罐頭”。原因:柚子具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾、增進食欲、治療消化不良等疾病、理氣散結的作用。能促進傷口愈合，對膿毒癥有很好的輔助作用。冬天容易上火，柚子可以降低火氣，抑制口腔潰瘍。註意:高血壓、氣虛患者不宜多吃，脾虛便溏、糖尿病患者不宜多吃。
橙子——為了解渴、健脾暖胃，冬天的女性可以適量吃橙子。原因:橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等。，能生血止渴，益氣化痰，健脾暖胃，消脂消食，清腸通便，醒酒。註意:胸悶、惡心、酒精中毒、宿醉者宜食用；糖尿病患者應避免進食。