經常開窗通風:三伏天，室內環境潮濕悶熱，通風不暢，容易引起中暑，如果經常使用空調不開窗通風，空氣質量會變差，容易致病。建議每天開窗通風兩次以上，每次15~30分鐘。
均衡飲食:三伏天，人出汗多，消耗大，容易疲勞，沒有食欲。許多人選擇吃壹些水果和蔬菜。這會導致營養不足，人體免疫力下降，從而引發各種疾病。這時要註意多吃富含鉀的蔬菜和水果，如香蕉、哈密瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆、芹菜等。
不要大口喝水:大口喝水對身體不好，尤其是冠心病患者。建議每次喝水不要超過200毫升，溫水更好。不要等到口渴了才喝水，但以少量多次補水為宜。
溫度特性
俗話說:寒在三九，熱在中。所以，現在是中段最熱的時候。夏天，北半球傾向太陽，陽光的方向幾乎垂直於地面。我們看到太陽在天空中很高。在夏季至日的這壹天，太陽是最高的，應該是最熱的壹天。但事實上，最熱的壹天不是夏季的至日，而是壹個多月後的三伏天，從7月12到8月27日。
進入三伏天後，具有高溫、低氣壓、高濕度、低風速的特點。這期間的溫度真的就像在蒸籠裏壹樣，會讓人太熱，尤其是中間的時候。三伏天的日期是根據中國古代的枝和支的日期確定的。每年從夏至至日，第三個庚日是第壹天，第四個庚日是中間壹天，第壹個庚日從秋日開始是最後壹天。合起來就是三伏天。