但是，這個時候有人會說，冬天更容易長胖，那麽要註意的壹點就是其他條件不變，比如飲食，運動。所以冬天過去了，妳發現體重不減反增，很可能是妳飲食和運動松懈造成的，比如過年在家大吃大喝，長時間玩手機，導致脂肪快速堆積，體重不增。
其實冬天更容易減肥，但少穿衣服防寒絕不是這麽粗暴不健康的方式。使用合理的方法是必要的。
(1)控制飲食。天氣冷的話，胃的供血會增加，然後胃的消化能力就會很強。此時是控制飲食，避免發胖的最佳時機。而且冬天能耗更好。如果妳控制妳的飲食，妳會消耗壹些脂肪。如果妳不控制飲食，妳會很快發胖。千萬不要絕食或嚴重減少飲食，這樣大多會減少身體肌肉和水分，反彈可能會很大，不健康。
(2)運動。天氣溫度下降，不愛運動，脂肪更容易堆積。所以在這裏我建議妳可以每周做短時間高強度的運動，對增肌減肥效果會更好。
(3)多喝水。喝水可以加速人體的新陳代謝，脂肪的消耗最終會通過腎臟排出。如果喝水太少，脂肪代謝產物無法排出，也會增加腎臟的壓力。
(4)保證充足的睡眠。從生理上來說，充足的睡眠可以維持身體激素的正常分泌，保證身體的正常功能，讓減肥更有效率。
(5)緩解壓力。據研究，壓力會增加人的內臟脂肪，並可能引起壹系列不健康的反應，所以要學會釋放壓力。
壹般來說，冬天是適合減肥的季節。只要嚴格規劃飲食和運動指數，減肥是很容易的。