步驟/方法：
1、 紅棗的分著好多種吃法，幹硬的紅棗並不適合患者食用，我們要把紅棗蒸著吃，這樣對於脾胃虛弱的患者來說是壹種很不錯的吃法，蒸棗容易消化，尤其氣血虧虛、肝腎不足者，可將大棗與枸杞，雞蛋壹起蒸。
2、 脾虛可導致大便稀，不成形，每次大便前肚子痛，吃大棗對脾虛有壹定療效，對脾虛患者來說可以吃，多少看病情而定，可每天當零食吃，多可每次吃五到十個，少則兩三個，吃後以不便秘，大便成形為益，如便秘則停吃壹兩天並減量。
3、 女人脾胃虛弱的話是可以多吃壹些紅棗的，紅棗可以滋補氣色，防治因為脾胃不好引起的臉色萎黃現象，另外，對於不思飲食，口唇發暗的患者效果也是很不錯的，對於肌肉乏力松弛患者也有壹定的療效。
註意事項：
脾胃虛弱是壹種很常見的疾病，脾胃虛弱的人要註意通過飲食來進行調理。多吃壹些性溫的食物對於脾胃是很有好處的。經過研究表明，經常吃棗的患者，恢復健康要比吃維生素的患者快三倍以上。