之前不吃早餐，因為和很多人壹樣，早上總想多睡幾分鐘。長大了才知道身體是最大的財富，所以每天早上都會抽出點時間給家人和自己做壹頓營養早餐。就像今天做的這款酸奶吐司蔬菜沙拉，制作簡單，營養豐富。沙拉起源於西方，也被翻譯成沙拉和沙拉。主要有水果沙拉、蔬菜沙拉和其他沙拉。近年來，各種沙拉受到了很多年輕人的喜愛，主要是因為它制作省時，什麽都可以切，通過混合可以做出壹份色彩鮮艷、新鮮爽口的營養早餐。
食材清單:自制酸奶吐司2片、紫甘藍100g、甜玉米仁50g、四季豆50g、紅甜椒30g、雞蛋1個、沙拉醬適量、熟黑芝麻適量、鹽少許(可省略)。
生產步驟:
1.玉米粒、四季豆用開水焯壹下，水瀝幹備用。紅甜椒可以根據自己的飲食習慣焯水也可以不焯水！
2.紫甘藍洗凈，切成絲備用。
3.將紅燈籠椒切成丁備用。
4.將吐司切成小方塊。吐司可以選擇酸奶或者全麥吐司，也可以在外面賣。
5.將壹個雞蛋打入碗中，攪拌均勻。
6.倒入吐司，攪拌均勻，使吐司上覆蓋壹層蛋液。
7.鍋中倒入少許玉米油，加熱。轉小火，倒入吐司，煎至微焦。