香蕉和牛奶都是減肥食品，壹起吃也能減肥。牛奶中的鈣含量可以幫助脂肪的燃燒，所以適量吃香蕉牛奶也可以減肥。
香蕉牛奶雖然可以減肥，但是在食用的過程中也有很多需要註意的地方。比如香蕉牛奶不能空腹喝，容易產生反效果。喝香蕉牛奶的時間和方法都有講究。減肥期間，可以每天喝壹杯香蕉牛奶。壹般來說，早上喝香蕉牛奶減肥效果最明顯。喝香蕉牛奶時，要註意其他食物的攝入，不僅有利於營養的吸收，還有助於保持體型。如果晚上要喝香蕉牛奶，要註意睡前兩小時喝，避免牛奶堆積在體內，難以消化。
擴展數據
香蕉牛奶減肥效果明顯，減肥也要註意堅持。香蕉牛奶不僅要會喝還要會做，而且香蕉牛奶的制作也比較簡單方便。準備壹根香蕉，喝壹杯脫脂牛奶。選擇脫脂牛奶，因為脫脂牛奶可以減肥。然後把香蕉切成塊，把脫脂牛奶放進攪拌機。也可以加入少量蜂蜜，有很好的美容瘦身效果。攪拌均勻後過濾，裝杯即可食用。
日常註意事項:
1，早上第壹件事就是打開飲水機，沖壹杯溫淡鹽水(夏天冷)，可以清腸。
2.然後空腹吃十二個幹棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可以養顏通便。
3.然後吃壹根香蕉。香蕉也是瀉藥，減肥也要非常註意清腸通便。由此可見，減肥的基本點就是順滑。
4、早餐牛奶壹定要喝。沒必要刻意追求脫脂，那點熱量也不會導致肥胖。30歲以上的女性要註意補鈣。體內缺鈣會導致營養失衡，內分泌失調，肥胖，長痘。
參考資料:
百度百科-香蕉牛奶減肥法