壹、什麽是濕氣？
濕氣不是水，也不是汽水，而是像鼻腔分泌物壹樣粘稠的東西。通常存在於骨骼的關節和背部。濕氣重總會影響身體的各個部位，也會讓妳情緒低落，不僅影響工作，還會影響生活和健康。
二、濕氣重有哪些表現？
1，頭發愛出油，頭皮屑多，耳朵濕。
2、臉上有光澤，下巴和臉頰有痘痘。
3、舌的邊緣呈鋸齒狀，也稱裙舌。
4、手腳冰涼，後背冰涼，膝腹冰涼。
5、小肚子(經常脹氣)，身體浮腫。
6.長期便溏、稀便、腹瀉、便秘。
7、眼袋下垂，肥胖，而且減肥後更容易反彈。
三、除了拔罐，飲食也要註意以下幾個方面。
1，飲食清淡，少油少鹽。
清淡的飲食有助於調整身體機制，給身體提供去除油脂和水分的最佳場所。
2、減少冷飲和高熱量高脂肪食物。
有些朋友喜歡喝冷飲，尤其是吃高熱量高脂肪的食物，感覺很滿足。其實喝冷飲後，油脂會粘在身上，容易導致內臟脂肪增加，加重濕氣。
3、保持充足的睡眠。
充足的睡眠會對身體進行深層排毒和修復，體內的毒素和垃圾會慢慢代謝掉。如果經常熬夜，會增加身體水分。
4、可以每天用炒萊菔子、炒白芥子、炒紫蘇、粉壹起當茶飲。
5、每天多揉陰陵泉穴。
陰陵泉穴是祛濕的重要穴位。每天堅持揉陰陵泉穴，可以起到祛濕保健的輔助作用。