肚子壹定是最容易累積贅肉的地方，現在人們的生活節奏快，生活壓力也是越來越大，因為長時間坐著上班，沒有時間運動，在飲食方面如果沒有控制的話，肚子上的贅肉會越來越多。肚子上都太多，不僅會影響到身材，影響到外形，對於健康也是非常不利的。那麽，要堅持哪些動作，可以很好的減去肚子上的贅肉呢？
平板支撐是現在非常流行的壹種運動，不需要太大的地方，任何時候，任何地方都可以進行，壹般來說，壹天做三組，壹組保持在1分鐘，就能達到壹定的減肥作用。深蹲也是現在很多女性非常喜歡的壹種運動，這種方式不僅可以瘦腹，還可以翹臀。女性總是希望有壹個性感的臀部，所以在睡覺之前，做十分鐘深蹲的動作，可以很好的減肥。
仰臥起坐壹定是現在很多女孩子喜歡的運動，可以直接在床上完成，現在網上有賣固定腳的繩子，如果想要堅持做仰臥起坐減肥的話，建議購買壹根，這樣壹個人就可以完成每天的運動量了。做仰臥起坐需要循序漸進，每天增加幾個，根據自己的實際體質來增加，避免運動過度受傷。
除了以上的這些方法之外，在睡前轉半個小時的呼啦圈也有瘦肚子的作用。不管做什麽運動，都不能過於激烈，激烈運動會影響睡眠，睡眠不好的話，不利於減肥。另外，飲食方面也需要註意，不能吃油膩的，油炸的，還有辛辣的食物，晚上少吃壹點。