水果中含有豐富的維生素、膳食纖維等營養，有助於人體消化，受到很多人的追捧，水果在早餐後吃，或者是兩餐之前吃最好。
壹、水果什麽時候吃最好早餐吃水果的人比較少，大家早上忙於上班或上課，對早餐比較不上心。但是早晨是壹天活力的源泉。早餐吃水果，人體營養吸收快，可以選擇香蕉、芒果、梨、橙子、葡萄等水果，對胃腸道的刺激較低。這個時候吃水果適合孩子或者需要少吃食物的人(比如肥胖、糖尿病患者)，吃香蕉酸奶有助於消化。很多人飯前餓的話，可以先吃水果，然後選擇西瓜、桃子、蘋果、柚子等水果。適合減肥人口，有利於控制體重。
二、早上吃什麽水果好早上選擇吃水果，可以充分發揮水果的營養價值，生產對人體健康有益的東西。這是因為夜間睡眠後胃腸道的功能仍然不活躍，消化功能不強，所以需要激活。這時吃易於消化和吸收的水果，可以應對早晨的工作或學習活動。早上吃水果不僅有助於消化吸收，還有助於排便，水果的酸甜味道每天都讓人感到清爽。休息了壹夜後，胃腸道的功能仍然活躍，消化功能不強，所以非酸性、澀味低的水果，如蘋果、梨、葡萄比較合適。
三、水果的好處能保持營養平衡，水果中含有大量維生素、糖類和適當的蛋白質，對調節人體營養有很好的作用。吃水果可以促進胃腸蠕動，對消化系統有好處。吃水果可以延緩衰老，水果中含有大量維生素，對調節體內環境和消除自由基有很大幫助。吃水果會使皮膚光滑。吃水果可以調節血壓，水果中含有壹定的鉀離子，對調節血壓有很大幫助。