孕婦每天要保證壹定量的水果攝入，這對孕婦的健康和胎兒的生長發育都有好處。因此，鼓勵孕婦每天吃壹些水果，只要吃了水果後沒有不適。
孕婦吃水果有兩個原則:第壹個原則是鼓勵水果的多樣化，各種水果都可以適量食用，如蘋果、梨、橙子、香蕉、桃子、草莓、葡萄等。，因為水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，都是很好的水果。
第二個原則是控制壹定量的水果。如果孕期身體指標正常，孕期體重增加也在相對合適的範圍內。水果的量要控制在每天200克到400克之間，也就是4到8個之間。不要吃太多水果。
孕婦孕期可以吃什麽？
女性懷孕後每天吃的食物，除了維持自身新陳代謝所需的營養外，還需要供給體內胎兒的生長發育。營養作為最重要的環境因素，會對母親和後代的短期和長期健康產生至關重要的影響。懷孕期間的營養分為以下幾類:
1.熱能:孕期熱能需求總量增加，孕早期無需額外補充能量。從懷孕第四個月到分娩，每天增加200卡的能量。中國居民的主要能量來源是主食，孕婦每天應攝入200-450g主食。
2.蛋白質:孕期對蛋白質的需求增加，孕早期不需要蛋白質。孕中期和孕晚期胎兒生長加速，從孕中期開始每天增加蛋白質15g。蛋白質的主要來源是動物性食物，如魚、禽、蛋、瘦肉和乳制品。
3.碳水化合物:這是提供能量的主要物質，應該占總熱量的50%-60%。孕中期和孕晚期每天增加35g左右的主食就夠了。