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韭菜餃子餡怎麽做好吃?

大蒜素和餃子包餃子調整全過程說明:

主料:韭菜、茴香、雞蛋、洋蔥。

調料:食用油、鹽、十三香、“蔥草花”

-開始制作-

①:將蔥花放入碗中,然後加入適量的“蔥花”,澆上熱油,蔥油就做好了,拌餡特別香。

②:鍋內油熱後,倒入充分攪拌的蛋液(蛋液中可加入適量的鹽),翻炒至蛋液凝固,用鏟子砸碎,徹底涼透備用。

③:將事先洗凈瀝幹水分的香蔥切成小塊,全部切好放入盆中。

④:將洗凈瀝幹水分的茴香切成小塊(茴香比韭菜少),放入盆中,最後放入涼的碎雞蛋。

⑤:先舀入適量潑出的蔥油攪拌均勻(這樣可以有效防止韭菜和茴香出水),再加入適量的鹽和十三香攪拌均勻,餡料就做好了。

⑥:醒後取壹小塊面團,揉勻,揉成粗細相等的圓條,再切成大小相等的小面。撒上適量的幹面粉,稍微調整形狀為圓形,然後用手掌輕輕壓平。包好餡,揉成自己喜歡的餃子形狀,餃子就包好了。

⑦:鍋裏的水燒開後,放入餃子。水燒開後,加入適量冷水,壹般是餃子,加兩次冷水,再把水燒開,餃子就熟了。

韭菜的營養價值:

韭菜富含蛋白質、糖、鈣、鐵、磷等礦物質、維生素原A、維生素B2、維生素C和煙酸,以及苷類和苦味物質。具有散寒化瘀、增強體力、增進食欲的功效。韭菜還能續筋骨,治損傷。但陰虛內熱、眼疾者忌食。

茴香的營養價值:

茴香的主要成分是茴香油,還含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、鈣等營養成分。對人體有很多好處。