當前位置:菜譜大全網 - 孕婦食譜 - 把紅豆黃豆綠豆黑豆燕麥黑米小米大米黃豆芝麻花生紅棗放在壹起打米糊喝有什麽副作

把紅豆黃豆綠豆黑豆燕麥黑米小米大米黃豆芝麻花生紅棗放在壹起打米糊喝有什麽副作

可以的,不會起化學反應。五谷豆漿就是加上幾種五谷雜糧混合打成的,根據每個人不同的喜好、保健要求,可以將黑、黃、紅、綠、白中三種以上顏色的豆類加在壹起,再輔加些其他的花生、核桃、紅棗、薏米、黑芝麻等,就可以制作出美味營養的五谷豆漿了。

另外,加入燕麥片可以使豆漿的口感細膩,這樣,不需要過濾,連豆渣壹起喝,營養更豐富。

首先,食材被加工成粉後,不利於血糖的控制。中國營養師聯盟執行秘書長於良表示,打磨程度越高,膳食纖維及壹些營養素損失越多,同樣血糖生成指數也相對越高。廣東省中醫院副院長劉軍教授認為,磨成粉的雜糧對糖尿病人不太友好,五谷雜糧等澱粉類食物的顆粒越細碎。

食用後消化和吸收的速度就越快,短時間內大量被吸收的葡萄糖湧進血管當中,會造成血糖的快速上升。對於患有糖尿病,或者糖尿病前期的病人而言,過多食用澱粉含量高的五谷雜糧粉會導致血糖迅速飆升,引起血糖的波動,反而對身體不利。

擴展資料:

廣東省中醫院副院長劉軍建議,食用五谷雜糧粉前最好先咨詢壹下中醫科的醫生,由醫生根據個人的體質特性給出食補原則。 比如出現肺熱癥候時,可選用有潤肺、清熱作用的大米、綠豆、薏仁米搭配;

脾虛體弱者,可用小米搭配上有補益脾胃作用的淮山、玉米、大米等; 血虛體質者,可以選用紅米、紅豆、枸杞、紅棗等搭配,以增強補血的功效。

五谷雜糧搭配的種類不宜過多,壹般以3-5種為宜。因為同時食用多種谷物容易引起消化不良,相對而言,打粉食用對於咀嚼功能差的嬰兒,牙口不好、胃腸消化功能減退的老人會有較大的幫助。

百度百科-五谷雜糧