產後新媽媽身體虛弱，需要及時進補。母親應該吃什麽補品？產後第壹天、第二天，可以用清淡、松軟、易消化的東西，不宜進補。第三天可以恢復正常飲食，吃壹些有營養的食物，比如:
1，紅糖
營養特點:含鐵量高，為產婦補血。營養功能:含有多種微量元素和礦物質，能利尿，防止產後尿失禁，促進惡露排出。
專家提醒:壹般飲酒不宜超過10天，長期飲用會增加血性惡露，而且會使孕婦夏季出汗多，體內鹽分少。
2.蛋
營養特點:富含蛋白質，利用率高。還含有卵磷脂、卵黃蛋白及多種維生素和礦物質，其中所含的脂肪容易被吸收。幫助女性恢復體力。維持神經系統的健康。
專家提醒:每天吃4-6粒就夠了，過多會使蛋白質過剩，誘發其他營養性疾病。
3.芝麻
營養特點:含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵，能提高膳食的營養質量。
專家提醒:如果選擇黑芝麻，比白芝麻好。
4.小米
營養特點:含有較多的維生素B1和維生素B2，纖維素含量也較高。幫助產婦恢復體力，刺激腸道蠕動，增加食欲。
專家提醒:小米粥不能太稀，產後也不能完全以小米為主，以免缺乏其他營養。
5.肉湯
營養特點:含有易被人體吸收的蛋白質和礦物質。味道鮮美可以刺激胃液分泌，增加食欲，促進泌乳。
專家提醒:由於孕婦容易出汗、分泌乳汁，對水分的需求高於常人，因此大量喝湯非常有益。