1，口感柔和自然香甜。多吃粗糧的好處婦孺皆知，壹向註重養生的女性也不例外。但大部分粗糧口感粗糙，味道淡，紅色則不同。它煮熟煮透後綿軟香甜的口感，幾乎讓人忘記它是粗糧，而是天然的甜品。
2、紅豆消除水腫。我們常說的紅豆瘦腿，紅豆瘦臉，其實就是紅豆消除水腫的效果。主要紅豆是礦物質鉀的倉庫，是自然界的前三大食物。和它比起來，以補鉀出名的香蕉簡直小兒科，香蕉的熱量可高了。減肥的女性怎麽敢多吃？
3、紅豆瘦腹。雖然沒有所謂的本地瘦身食品，但是膳食纖維含量高的紅豆可以促進腸道垃圾的排出。雖然脂肪並沒有真正減少，但是沒有垃圾肚子自然感覺更平坦，這也是我們追求的效果之壹。紅豆飯，紅豆薏米粥，紅豆沙包子，哪個女人不愛吃？
4.高質量蛋白質的低脂肪來源。減肥女性往往排斥大魚大肉等高脂肪含量的食物，但它們也是優質蛋白質的重要來源。皮膚、頭發、牙齒、骨骼、器官，不可或缺，不可或缺。紅豆蛋白質含量高，吸收率好，熱量和脂肪含量低。
擴展數據:
吃紅豆的註意事項
1，帶紅棗。紅棗富含鐵，紅豆也富含鐵。兩者壹起可以幫助人們補鐵補血。
2、配薏米。薏米和紅豆的搭配有利於我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減少身體浮腫的現象；
3、帶瓜。紅豆和冬瓜壹起吃，有利於降火解暑，滋潤我們的五臟，養胃健脾，滋潤我們的皮膚，給皮膚補充水分，保持健康。
參考:人民網-女性多吃紅豆其實有四大好處:消除水腫，減肥。