我們現在的生活品質提升了，在日常生活中三高人群卻愈來愈多，並且愈來愈趨於低齡化，讓我們都知道，壹旦得了三高對於身體危害是很大的，假如不加留意得話，非常容易會引起別的系統疾病，因此在日常生活中有很多三個群體，總會根據藥品來加以控制，其實大家根據飲食結構也可以很好的操縱三高。
三高人群可以多吃這個菜，降三高，健壯心血管，人體更加健康今天就來就跟大家推薦壹款相當不錯食材，便是海帶絲常常吃的話可以防止血栓，提高我們自己的心肺功能，甚至還在當中富含海帶絲酪氨酸及其鈣等多種氨基酸，它可以降低大家體內的膽固醇含量，以達到降血壓的實際效果，另外還在之中帶有不飽和脂肪及其豐富多樣的膳食纖維素，可以吸咐大家腸腔之中的膽固醇降低體內的血糖成分，還可以幫助排出來體內的內毒素垃圾，以達到降血糖的效果。
1、最先我們準備壹顆白菜，再將白菜葉壹片片掰下隨後在冷水之中沖幹凈，之後切割成棱形放在壹邊預留。
2、取幹海帶，在溫熱水之中泡開好以後撈起來，在冷水之中沖幹凈，隨後切成薄片放在壹邊預留。
3、炒菜鍋中放進適量植物油，隨後當溫度燒沸7成熱天，放進蔥段，炒香以後，再放入白菜，炒勻再倒入大家泡開好壹點的海帶絲煸炒壹下，最終再放入大骨湯。
4、然後我們再倒入大骨，那樣加入適量食鹽和味精，大紅燒開以後轉為文火，大概燉半小時。
5、那樣十分鮮嫩的海帶湯就完成了。
並且這個菜它營養成分比較豐富，不僅可以給我們填補碘元素，並且也可以達到壹定的補鈣補鋅實際效果，降三高的同時還能夠為我們的身體給予所需的微量元素。這種燉出去的湯，大家可以再用於煮面，也是十分營養美味的。