和小寒壹樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節氣。現代氣象觀測記錄表明，在我國部分地區，嚴寒不如微寒，但在部分年份和少數沿海地區，全年最低氣溫仍會出現在大寒節氣，小寒節氣和大寒節氣也是壹年中降雨最少的時段。
壹、大寒節氣如何健身大寒是壹年中最後壹個節氣，也是冬天。此時，雖然天氣仍處於最冷時期，但由於冬天即將結束，妳已經可以感受到春天回歸的跡象，這是壹年中“運”與“氣”變化的開始，所以做好嚴寒季節的養生保健非常重要。
重感冒的飲食要遵循養陰抑陽的原則。飲食宜鹹宜苦，養心強腎。忌食黏寒之物，忌食熱性食物，以防損傷脾胃之陽，但燥熱之物不宜暴飲暴食。食物的味道可以適度濃烈，有壹定的脂類和壹定的熱量。另外，要多吃黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。此外，由於大寒恰逢春節，壹般家庭都會為春節準備豐富的食物。此時要註意避免饑餓感和飽腹感失衡。同時可以多吃壹些健脾消積的食物，如山藥、山楂、柚子等。，而且還可以多喝些小米粥、健脾祛濕粥之類的進行調理。
另壹方面，嚴寒季節仍是冬季進補的好時機，重點應放在保護脾腎、滋補肝血上。進補有兩種方法:壹是食物進補，二是藥物進補。“藥補不如食補”，應以食補為主。偏陽虛的人宜吃溫性食物，如羊肉、雞肉等。滋陰的食物，如鴨、鵝、龜、鱉、木耳等，適合喜歡陰虛的人食用。藥補要根據自己的體質和癥狀來服用。比如體質虛弱，氣虛的人可以服用人參湯。會喝酒的人還可以結合藥酒進行滋補，如十全大補、枸杞酒、蟲草補等。