腰肌勞損是腰部軟組織慢性損傷的總稱,腰肌勞損是腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷,導致局部無菌性炎癥,從而引起腰臀部壹側或兩側的彌漫性疼痛。所以,腰肌勞損又稱腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛。
腰肌勞損是人類的常見病和多發病,長期保持坐立姿勢工作的人、重體力勞動者和運動員更為多見。
腰肌勞損的食療方法如下:
韭子桃仁湯
原料炒韭菜子6克,胡桃仁5枚,清水200克,黃酒適量。
制法將炒韭菜子、胡桃仁***置鍋中,加清水200克,急火煮開3分鐘,文火煮10分鐘,加入少許黃酒,分次食用。
功效壯陽益腎,溫暖腰膝。主治腎陽虛型腰痛,怕冷,遇寒尤劇者。
麻雀龍眼湯
原料麻雀4只,龍眼肉20克,清水200克,黃酒、生姜、蔥、精鹽適量。
制法麻雀活殺,去頭爪、皮毛及內臟,洗凈,置鍋中,加龍眼肉,清水200克,急火煮開,去浮沫,加黃酒、生姜、蔥、精鹽等文火煎煮20分鐘,即可食用。
功效腎陽虛型腰肌勞損,腰痛經久不愈,下肢冷痛,四肢不溫,周身乏力者。
椒茴煮豬尾
原料胡椒12克,大茴香10克,豬尾1條,水適量。
制法將胡椒、大茴香、豬尾(去毛洗凈切段)放進水中,煮湯調味服。
功效治療寒濕型腰肌勞損。
良姜豬脊骨粥:
原料高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,豬脊骨250克,大米120克。
制法將高良姜、苡仁、生姜、杜仲、寄生水煎去渣,再加豬脊骨250克,大米120克,煮粥調味服。
功效治療寒濕型腰肌勞損。