為什麽牛奶泡麥片這麽受歡迎是因為熱量高？

麥片泡的牛奶熱量很高，但是很多人還是把它當成早餐，即使是減肥的時候。這主要來源於谷物中的膳食纖維。當它被牛奶浸泡後，會有明顯的飽腹感。麥片的熱量被吸收了，但是整體吸收的熱量減少了，自然不會對身體有太大的影響。作為主食，麥片不是高熱量食物，牛奶是營養飲料，熱量也沒那麽高。

1，麥片牛奶泡麥片的熱量非常好，受到很多人的喜歡。但也有人說不喜歡這種吃法，覺得麥片熱量太高。壹般來說，壹杯牛奶的熱量約為120卡，不屬於高熱量食物。100g麥片熱量比較高，350卡左右。壹杯普通的浸泡在谷物中的牛奶提供大約220卡路裏，沒有預期的那麽多。我們可以看看外面的小吃或者零食，壹份可能比牛奶和麥片還多。至於早餐，麥片泡的牛奶並不是高熱量食物。壹個成年女性壹天大概吸收2000卡路裏，早餐壹杯牛奶和麥片不算什麽。

2.膳食纖維和飽腹感谷物熱量高，但大部分是膳食纖維，類似粗糧。這種食物最容易消化，不會堆積在妳的胃裏，也很少會讓人發胖。谷類食品類似於堅果。熱量高但很飽。如果妳吃壹杯牛奶麥片，妳就不會感到餓。正常人吃飯後不會壹直吃，自然也不會胖。建議買純麥片，不要買調味麥片，會添加很多其他的東西，增加油脂和熱量。

3.燕麥中的營養成分營養豐富，大部分是礦物質和膳食纖維，對身體大有好處。而且麥片中含有大量的維生素B和維生素E，是人體不可缺少的。不想吃早餐的，可以選擇牛奶和麥片，只要是定量的，沒關系。