想減肥每天要喝多少毫升的水？

1盡量保持3000cc~5000cc的進水量...水可以幫助新陳代謝身體脂肪的比例...這與我們是否多喝水有很大關系...如果妳多喝水，妳的體脂會相對較低...如果妳少喝水，妳的新陳代謝會很慢...按比例，身體脂肪的數量會增加...妳的三餐將是正常和少量的...我的建議是根本不吃。...每隔幾天，我就吃吃喝喝補償壹下...那就是，我會再次增加體重...3.我需要補充b組，這也是幫助我減肥的壹大催化劑...4.晚餐不要吃澱粉...妳可以吃蛋白質燙過的蔬菜...非瓜類水果~5。酸奶熱量很高。如果真的想減肥，壹定要有原裝yo 6。睡眠很重要。睡眠是妳減肥的最佳助手。7鎂能促進新陳代謝7-11有壹種含鎂的礦泉水能維持800~1000卡路裏。不要吃。如果不吃，只會減緩新陳代謝，但睡前需要補充四種氨基酸，即高濃度氨基酸、蛋氨酸、色胺酸。美國學者首次發現，睡前補充高濃度的復合必需氨基酸，可以促進成人體內HGH生長激素的分泌，可以快速燃燒體內多余的脂肪，在睡眠中不知不覺地恢復健康苗條的身材。這是我減肥的體會因為復合必需氨基酸可以幫助身體在產生能量的過程中有效利用脂肪酸，有利於膠原蛋白的形成，骨骼的生長以及軟骨、結締組織和纖維蛋白的組成。事實上，70%以上的熱量的燃燒和各種組織的生長都是在靜止狀態下進行的，尤其是在睡眠時。兒童和青少年發育生長最快，骨骼的生長和肌肉的增殖是在夜間通過HGH生長激素的控制產生的。氨基酸睡眠減肥法主要影響睡眠時的生理機能和睡眠時間，促進睡眠時的新陳代謝，增加熱量消耗減少脂肪堆積，達到瘦身的目的。..