夏威夷果營養豐富，含油量約70%，蛋白質9%。含有人體必需的8種氨基酸，還含有豐富的礦物質和維生素。女性流產後食用有益，可以健腦、益智、美容養顏、降血壓、防癌。
澳洲堅果是堅果，營養豐富。女性流產後可以用堅果作為輔食補充營養，但註意不要吃太多，飲食要全面均衡。
2流產後吃夏威夷的好處1。夏威夷果中的亞油酸和亞麻酸是人體必需的脂肪酸，可以健腦益智。
2.降血脂澳洲堅果能有效降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。經常食用澳洲堅果可以軟化血管，降低心臟病和高血壓的發病率，對人體健康非常有益，尤其適合女性糖尿病患者食用。
3.美容護膚澳洲堅果中所含的多種植物精華能夠滋潤和增加皮膚的活力，尤其是日常飲食中缺乏的、對人體有重要作用的葉酸和核黃素，對女性保健美容有顯著作用。
4.健胃夏威夷果油是最好的保健油，其多種營養成分極易被人體消化吸收，是胃腸道最容易吸收的油。夏威夷果油具有降低胃酸、預防胃炎和十二指腸潰瘍的作用。
5、增強免疫力。澳洲堅果中的蛋白質、脂肪酸、礦物質元素比較齊全，能促進身體新陳代謝，增強免疫力。
6、防癌抗癌研究發現，夏威夷果油能降低致癌物酮類衍生物在腸道內形成腫瘤的速率，可有效防癌抗癌。女性食用澳洲堅果也能有效降低乳腺癌風險。
3每天吃多少好的澳洲堅果？澳洲堅果的營養價值很高，但是熱量也很高。適量既能給身體補充營養，又能避免熱量過多。壹般來說，壹天最好吃3-5個澳洲堅果。吃太多容易導致便秘。