1，早孕
胎兒還小，子宮還在盆腔裏。只要腹部沒有很重的壓力，就可以隨意睡覺，側臥、平躺、俯臥等等舒適的方式。但是，隨著腹部的逐漸增大，如果妳在妊娠早期，先兆流產，或者越來越接近妊娠中期，出現腹部不適，盡量減少趴著睡覺的姿勢。
2、妊娠中期
不再仰臥，主要側臥，左右交替，減少臥姿。臨近孕晚期，主要在左側臥位。從妊娠中期開始，胎兒和嬰兒發育迅速，子宮進壹步增大。如果繼續平躺，腹壓過高，會壓迫孕婦腹部的主動脈和下腔靜脈，進而影響下肢的血液循環和心臟的血液回流，導致孕婦出現心悸、乏力、呼吸困難、下肢水腫等癥狀，還可能導致胎盤供血不足，胎兒缺氧。如果以側臥為主，可以減少這種情況。左右交替相對舒服，但臨近孕晚期，我們還是睡左側臥位。
3.妊娠晚期
孕晚期的肚子很大。這個時候壹定要註意自己的睡姿。整個孕期，大部分孕婦體重都會增加20多斤，肚子占了很大比重。這個時候最好側睡，因為子宮很大。如果她們仰臥，很容易壓迫下腔靜脈，最後的結果會是送回心臟的血液減少，導致孕婦不適。
為什麽醫生建議孕晚期左側睡？
妊娠晚期，胎兒基本發育完全，孕婦的子宮也增大到最大。我們知道增大的子宮在孕晚期會向右旋轉，但是子宮向右旋轉會影響子宮的血液灌註。當子宮過度向右旋轉時，子宮血管也會發生扭曲，不能像以前那樣直接相連，從而影響血液循環速度。因此，醫生建議左側睡，可以糾正子宮的右手旋轉，改善子宮的血液灌註，保證胎兒的血液供應和氧氣供應，避免對胎兒和嬰兒造成危險，對胎兒和嬰兒都有好處。