不吃主食減肥，對身體不僅有影響，而且影響特別大。
我們要知道，主食是主要碳水來源。碳水化合物是我們人體所必須的營養元素，來，劃重點，必不能少，請記住。
碳水中所含營養物質，是其他食物無法替代的。不吃主食，沒辦法攝入碳水，長期如此會導致我們人體必須營養素缺乏。
不吃主食這種減肥方法屬於?生酮減肥法?，這種減肥方法很多人都不適用，所以我們也不要跟風。
主食裏主要成分就是糖和澱粉。不吃主食，我們無法從精米白面中得到糖分，特別是我們所需要的葡萄糖。
葡萄糖攝入不足，還會導致我們情緒低下。變得容易生氣，脾氣暴躁，波動非常大。
還會使我們皮膚變差，失去光澤，沒有彈性。整個人皮膚都會衰老很多，不像之前的健康肌膚，非常透亮清澈的感覺。
甚至更重要的壹點來了，就是不吃主食會導致姨媽出走，這就非常麻煩。
我們知道月經情況，非常反應女性身體健康。我們可以從月經知道很多我們身體的信息。
月經不來，那麽我們身體毒素無法排出。每個月正常排卵都無法做到，對我們以後結婚生孩子有很大影響。
需要我們長時間吃藥調理，才能恢復不吃碳水給我們身體所造成的危害。
所以，不吃主食，是壹種非常極端的減肥方式。雖然可能在剛開始帶來比較明顯的減重，但是後期身體適應之後，非常容易進入平臺期，壹斤都不瘦。
所以我們減肥的時候，主食可以選擇粗糧，比如玉米，燕麥片，或者紅薯都可以，都是很不錯的選擇。
所以我們壹定不能才去不吃主食這種極端方法去減肥，傷害我們身體，得不償失。