？枸杞壹年四季都可以吃，幹吃也可以泡水吃。不管妳是幹吃還是喝水，枸杞對妳的健康都有好處。如果是夏天，可以用枸杞泡茶，但最好是下午喝，能有效改善體質，有助於睡眠。但需要註意的是，枸杞茶不要和綠茶混著喝，要和貢菊、金銀花、胖大海、冰糖混著喝，特別是經常用電腦用眼過度的工作者，枸杞對他們特別好。冬天通常用枸杞煮粥，可以搭配各種粥。枸杞燉羊肉也很適合冬天。
壹天應該吃多少枸杞？枸杞可以明目補腎等。枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但是任何補品都不要過量，枸杞也不例外。壹般來說，健康成年人每天吃枸杞15g-20g左右比較合適。如果想達到壹些治療效果，可以增加到每天30克左右。最適合吃枸杞的人群是那些體質比較弱，抵抗力差的人，但是需要長期堅持每天吃壹點才有效果。有些人不適合吃枸杞，例如感冒、發燒、發炎和腹瀉的人不建議吃它。另外，有高血壓的人，過於急躁的人，或者平日吃肉多導致紅腫的人，最好不要吃。
吃枸杞的幾大功效枸杞可以當堅果吃，也是壹種療效突出的中草藥。是上品滋補養生佳品，具有延緩衰老、抗衰老的功效。枸杞含有14種氨基酸，具有顯著的保健作用。現代研究表明，枸杞具有降血糖、抗脂肪肝、抗動脈粥樣硬化的作用。對於女性來說，經常吃枸杞還能起到美白養顏的作用。眾所周知，枸杞味甘、性平，屬於肝、腎經。具有滋補肝腎、養肝明目的功效。