1，健脾止瀉:每天煮山藥500克，分兩三次食用。如果能磨成山藥粉，每次吃15g。
2.滋補強身:對於平時身體虛弱的人來說，山藥補而不熱，溫而不燥，最適合老年人的需求。常吃有益無害。連續1 ~ 2個月，每天大約需要100克山藥，通過量變達到質變，慢慢起作用。
3、尿澀:遺精、尿頻是腎虛引起的。山藥補脾的同時，還能補腎。提前吃山藥可以防患於未然，對以上冬季容易加重的疾病大有裨益。吃的簡單，不限，可以常吃。
擴展數據
這些人不能吃山藥。
1，糖尿病患者不宜多吃。
山藥雖然含有黏蛋白，具有降血糖的作用，但山藥是根莖類食物，澱粉含量較高。如果吃多了，不但不會降低血糖，反而會導致血糖升高。所以，糖尿病人壹次不宜吃太多山藥。如果有些患者更喜歡吃山藥，那麽主食的量就要適當減少，否則會適得其反。
2.愛吃火鍋的人
山藥本身就是壹種補品。吃火鍋時，加上麻辣食材的作用，扁山藥有壹定的熱量，容易上火。所以吃火鍋的時候，最好少吃山藥。
3.男性患前列腺癌，女性患乳腺癌。
山藥中所含的薯蕷皂苷元可以在人體內合成睪酮、雌激素等激素。所以不適合男性前列腺癌患者，女性乳腺癌患者。
4、便秘的人吃的少。
山藥富含澱粉。腹脹、大便幹燥、便秘者最好少吃。這些癥狀緩解後可以再吃山藥。
人民網-吃山藥往往有四大好處，五類人有特效。
人民網-山藥有四種吃法，對人來說最滋補，但這些人不能吃山藥。