雪糕減肥法就是以1杯雪糕代替每天的晚餐，因為雪糕含有牛奶的營養，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡熱量，遠比晚餐的熱量少。從科學的角度分析，雪糕減肥法並不適合長期使用，以免導致身體營養不良。
如果自己比較懶，不想運動，可以試試下面幾種懶人減肥法。
過午不食法：
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣壹周可以瘦幾公斤。因為夜間休息時人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。
用這個方法減肥的話，早餐和午餐必須吃飽吃好，補充壹天所必須的營養物質。如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃壹些膳食纖維比較多的水果蔬菜。
飲食減肥法：
飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的。首先要制定自己壹周的食譜，然後把壹日三餐都制定出來，最好參考熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食。
其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裏放壹把電子稱，每周對自己的體重進行測量，妳會有意想不到的收獲。
這個方法的前提是妳必須合理制定食譜，合理規劃飲食，從壹天到壹周，從壹周到壹月，從壹月到壹年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習慣，就可以達到減肥的目的，這種減肥方法快則七天見效，慢則1月見效，真的很適合懶人了。