吃瓜排毒:
黃瓜是壹種適合人們食用的食物。黃瓜有很多其他食物沒有的營養成分，包括維生素和果膠。果膠具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，能起到解毒作用。
2.
吃金瓜保護胃黏膜，幫助消化；
有的人胃不好，經常消化不良，導致食欲不好，身材偏瘦。甜瓜所含的果膠還能保護胃粘膜免受粗糧刺激，促進潰瘍愈合，適用於
南瓜有降血糖的保健作用。
3.
吃冬瓜可以預防糖尿病，降低血糖。
西葫蘆含有豐富的鈷，能激活人體新陳代謝，促進造血功能，參與人體內維生素B12的合成。是人體胰島細胞必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊功效。
4.
吃金瓜排除致癌物；
南瓜中含有豐富的鋅，有利於皮膚和指甲的健康。其中，抗氧化劑β胡蘿蔔素具有保護眼睛、心臟和癌癥的作用。此外，南瓜子是omega -6等重要脂肪酸的極佳食物來源，對大腦健康有益。怎麽吃？越接近南瓜皮，營養越豐富。所以南瓜去皮越少越好。南瓜子可以水煮，也可以曬幹油炸。
5.妊娠水腫和高血壓的預防和治療:
南瓜花和果實營養極其豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒腦細胞發育，增強其活力，還能預防水腫、高血壓等妊娠並發癥，促進血液凝固，預防產後出血。取南瓜500克、粳米0克煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，促進早孕後食欲和體力恢復。