2.橙子橙子不僅好吃，而且酸甜可口。大多數人特別喜歡這種新鮮水果。橙子具有止咳化痰、健脾和胃、促進消化、增進食欲、改善毛細血管延展性、降血脂等作用。，對高血壓有滋補作用。橙子含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，能抑制致癌物質的產生，降低膽固醇和血糖，軟化和維護毛細血管，促進血液循環系統。橙子還含有豐富的鉀元素，可以清除體內不必要的醋酸鹽，合理降低血壓。
3.芒果芒果含鉀量高，能釋放壓力毛細血管，降低血壓。同時，芒果中含有凡士林三酯，可以降低膽固醇，避免主動脈僵硬。此外，芒果富含玉米黃質、原兒茶醛及其β-胡蘿蔔素等綠色植物，能提高人體抗氧化能力，更有利於保健和心血管健康。
芒果含有豐富的維生素D和C，有利於預防近視、減緩細胞衰老、預防老年癡呆癥、抑制心肌梗塞、預防高血壓、預防癌癥。
四、山楂果山楂果還有利於胃腸道的消化吸收，可以刺激胃腸道的腸道蠕動。對於消化不好的人來說是非常理想的食物。山楂果實含有黃酮類、三萜酸類、熊果酸等相關成分，能顯著降低血脂。高血壓患者吃山楂有幫助，有壹定的降血脂作用。
5.獼猴桃獼猴桃可以預防高血壓。獼猴桃、香蕉蘋果、柑橘位列低鈉高鉀水果排行榜前三。低鈉飲食對高血壓患者非常重要，獼猴桃中鉀的含量很高。大量的鉀可以促進鈉的排出，進而清理血管廢物，有利於預防和降低高血壓。