1，動物肝臟。動物肝臟不僅富含維生素A和維生素C，還富含蛋白質、鈣、鐵等人體所需的礦物質和微量元素。動物肝臟不僅有利於女性補氣血，對補充人體所需的各種成分也有很好的效果。
2、豬血、牛血等。動物血富含鐵和無機鹽，對貧血很有好處。經常食用血液制品有利於防治缺鐵性貧血，對女性體質也有好處。
3、紅棗。紅棗有非常好的補氣補血的功效，可以直接吃，也可以煮粥吃。紅棗粥還能起到美容養顏的作用，非常適合貧血患者。
4.紅糖。壹般女性出現月經不調或痛經癥狀時，會喝點紅糖水來緩解，而紅糖和姜茶的搭配也能祛除體內寒氣，起到美容養顏的作用。
5.雞蛋。雞蛋富含蛋白質、維生素等微量元素，非常適合嬰幼兒、孕婦和體質虛弱的人食用。而且雞蛋補氣血的效果也很好。建議女性每天早上吃壹個雞蛋，補充營養。
6.此外，壹些嚴重貧血需要補氣血的女性，也可以通過中醫調理身體。常見的補血藥物有當歸、紅棗、阿膠、枸杞等。這些藥材可以用來燉湯或者做藥膳，對補氣血有非常好的效果。
總之，有些感冒貧血的女性，在日常生活中要多註意身體，多吃些溫補、補氣、補血的食物來調理。