失重
如果妳堅持壹個月不吃晚飯，恭喜妳達到目標。妳會減肥的。妳要看妳瘦了多少，體重基數是和其他原因壹起發生的，但是不吃晚飯減肥，就能得到妳想要的身材。
反而會變胖。
有的人壹個月不吃晚飯就達不到減肥的目標，就會發胖。因為人體在空腹階段，會自動發出需要吸收能量的信號，吸收脂肪和熱量的速度會更快。
容易失眠
經過壹天的工作或勞作，人的體力已被極大消耗。如果不吃晚飯，不僅會感到饑餓，大腦也會壹直處於興奮狀態，人在這種狀態下很容易失眠。
影響工作或學習的效率
有些人因為加班沒有時間吃飯，但是加班或者學習的人需要大量的精力支持。如果身體不能及時補充能量，就會感到饑餓，身心疲憊，沒有足夠的能量，就會降低學習或工作的效率。
大腦功能下降
長期不吃晚飯的人，大腦功能會降低，出現註意力不集中、記憶力下降、智力下降等癥狀。因為晚上血糖含量低。因為不吃晚飯會降低血糖，而且大腦得不到營養供給，會影響大腦的運轉。
膽結石增加液
如果長期不吃晚飯，得膽結石的概率會增加。這是因為胃腸道長期處於空腹狀態，影響膽囊的收縮，導致人體膽汁中膽固醇水平升高，從而導致膽結石的出現。
減肥固然重要，但健康更應引起重視。很多人想減肥，卻不註重健康減肥。其實這真的不是壹個理想的減肥方式。如果晚上不吃晚飯，短時間內體重會快速下降，但其實不是去除多余的脂肪，而是去除人體水分。