好吧，我今天會為妳感到幸運的！
01
-素菜藜麥配西蘭花-
昨天有個小夥伴說想吃素食。嘿，今天我要和妳分享壹份花椰菜藜麥。除了素食黨，減肥黨也可以吃！
(P.S .更多素食可以在菜單欄-美食目錄-07營養菜品中找到！)
配料:西蘭花、藜麥、毛豆、香菜、芝麻醋汁、橄欖油和鹽。
首先將洗好的西蘭花放入微波爐容器中，撒上壹些鹽、水和橄欖油，用濕廚房紙蓋上，放入微波爐中2分鐘。
然後處理藜麥。倒入適量藜麥，用盤子蓋好，放入微波爐五分鐘。取出攪拌，然後蓋上蓋子靜置10分鐘，直到吸幹所有水分。如果不喜歡藜麥，可以換成燕麥片或者剩菜。)
最後，壹頓簡單營養的早餐/晚餐就做好了。(我怕妳中午吃不飽)
02
烤蘋果燕麥
非常簡單的小吃/下午茶/早餐。其實我覺得蘋果不用加熱也可以煮，但是涼的不壹定配燕麥片。
配料:燕麥，蘋果，牛奶/水，花生醬，肉桂粉。
將蘋果切片(根據個人喜好去皮或不去皮)，撒上壹些肉桂粉和壹點水，放入微波爐5分鐘。
燕麥與適量牛奶(或水)混合，微波爐大火2.5分鐘。微波爐要時刻註意，保證不會溢出來！
最後加壹勺花生醬壹起吃！如果不喜歡燕麥片，也可以直接拌酸奶，更方便！
03
-馬蘇裏拉奶酪
感覺像是可以帶出去野餐的零食。芝士控絕對喜歡！
配料:玉米餅皮，菠菜，番茄，綠醬和馬蘇裏拉奶酪。