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女性愛美,常吃什麽食物,潤腸通便,延緩衰老,增強體質?

炒泥鰍原料:泥鰍魚500克;小蔥;石油;鹽;辣椒粉(不加);香油;做法1,鍋裏燒開油,比平時多煮壹點,把洗幹凈的泥鰍魚放入鍋裏,馬上蓋上鍋蓋;2.壹分鐘後,揭開鍋蓋,用文火慢慢煸炒,漸漸泥鰍魚會有壹點粘連,再慢慢煎的時候基本分離。3、翻炒至泥鰍魚完全酥脆,加鹽和辣椒粉,翻炒均勻,出鍋前撒少量香油和蔥花。

水煮魚「食」鯉魚700g,鹹菜壹包,姜蒜,雞蛋1,水澱粉15g。輔料:幹辣椒、鹽、雞精、米酒、胡椒粉、花椒、糖、米醋1。直接把鯉魚清洗幹凈,沿著魚刺從魚身上取壹刀。切壹小塊骨頭。2.將魚骨放入碗中備用。放入魚,鹽,米酒,味精,蛋清1,拌勻,然後倒入水澱粉,拌勻腌制10分鐘左右。3.炒鍋加入食用油,將泡菜翻炒1分鐘,倒入2碗開水,糖和醋。再把鍋裏的湯燒開,放入腌制好的魚煮8min,魚就掉色了。5.煮好後連同原湯壹起倒入魚骨,魚頭湯緊貼魚肉。扔掉多余的果汁。6.鍋中倒入2勺油,加入少量花椒和幹辣椒,炸至香味熄火,均勻澆在魚表面。

白菜炒豆腐腦食物:白菜1,豆腐幹少許,青紅椒各壹個,蒜2個,姜1壹小塊,鹽少許,醬油適量。做法:1,豆腐幹提前用水浸泡。2.把白菜的根切掉,壹根壹根的挑起來,用鹽水泡壹會兒,洗幹凈,切成段。白菜葉子皺了,壹定要仔細清洗。3.青紅椒洗凈切圈,姜切碎,蒜用刀壓平去皮,切成塊。4.鍋內加適量油,熱後將油倒入辣椒圈,爆香大蒜和姜末,撈起泡好的豆腐條,放入鍋中翻炒片刻。5、倒入準備好的白菜,翻炒至白菜幹,放少許鹽,適當醬油,快速翻炒。