由於海洋環境的汙染，魚體內或多或少都含有重金屬和有毒有機物。如果它們進入人體，會造成有毒物質的積累，影響孕媽媽和胎兒的健康。海魚中鯊魚、鯖魚、鱈魚、金槍魚的汞含量非常高。大家都很熟悉的螃蟹，容易引起宮縮，導致流產，早產，確實不適合壹些孕媽媽多吃。我也吃螃蟹，就在孕晚期，吃了螃蟹，第二天就宮縮了。第三天，我開了骨，寶寶提前出生了。
海鮮不比其他蔬果肉類敏感，孕婦是個特殊群體。因為懷孕，體內激素水平變化明顯，氣味和味道也會不壹樣。可能以前喜歡的人現在不喜歡了，現在吃了可能會過敏。吃海鮮的時候註意要煮熟，煮的時間越長越好。不要吃半熟或生的海鮮，以免細菌和寄生蟲進入準媽媽體內，對寶寶和媽媽的健康造成不好的影響。
很多海鮮都含有豐富的DHA，對嬰兒的大腦發育和視力發育極其重要，這也是我們的身體無法合成的。所以，即使孕期不能吃海鮮，我們也建議補充DHA，孕期和哺乳期的推薦量是200mg/天。海鮮含碘豐富，尤其是海帶等藻類食物。碘是制造甲狀腺素的原料，碘攝入不足會影響胎兒神經系統的發育。深海魚和藻類富含DHA，DHA也是神經系統發育所必需的脂肪酸。