黃褐斑的消除需要壹段時間，其緩解和發展也取決於多種因素。因此，在日常生活中，我們應該註意以下幾個方面來實現保養的結合。
1，不急不躁不憂郁，保持平和的心態和良好的心情。
2、每天保證充足的睡眠。
3.選擇合適的護膚品。
(1)選擇天然成分和中藥祛斑化妝品；不管是哪種色斑，主要是色素沈澱在體內代謝不完全的表現，所以光斑主要是代謝的色素沈澱。
(2)用粉底霜和粉餅遮蓋斑點，選擇的粉底要比膚色略深，縮小斑點和皮膚的色差，起到遮蓋作用。
(3)避免日曬，根據不同季節選擇不同SPF(防曬系數)的防曬產品。
4.註意妳的日常飲食。
(1)多吃含維生素C、維生素E和蛋白質的食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏苡仁、花生、瘦肉、山東等。維生素c可以抑制代謝廢物轉化為有色物質，從而減少黑色素的產生；維生素可以促進血液循環，蛋白質可以促進皮膚生理功能。
(2)少吃油膩、辛辣、粘稠的食物，忌煙酒，不要喝太濃的咖啡。
5.做壹個簡單好用的面膜。
如上所述，很多食物對祛斑都有輔助作用。我們可以把它們做成面膜，在家裏敷，也能達到壹定的效果。比如:
(1)將冬瓜搗碎，加入壹個蛋黃和半勺蜂蜜，拌勻後塗在臉上，20分鐘後洗掉；
(2)將黃瓜磨成泥，加入壹勺奶粉和面粉，攪拌均勻塗抹在表面，15-20分鐘後洗掉。
平時也可以用黃瓜汁、甜瓜汁、檸檬汁等。給妳擦臉。堅持不懈會奏效的。